Purusha YOga
YOGI BHAJAN
Redécouvrez l'harmonie corps, coeur, esprit ✨
Ce que j'enseigne :
Vinyasa Yoga
La méditation en mouvement
Le Vinyasa yoga est une pratique issue de la fusion de l'ashtanga yoga et du yoga lyengar, il laisse place à plus de liberté et de créativité.
Les postures sont synchronisées sur
le souffle et enchaînées plus ou moins rapidement, nous respirons pour créer le mouvement ou l'action. Cela laisse place à une certaine forme de méditation.
C'est un complément idéal à des activités dites douces ou en tant que pratique à part entière.
Yin Yoga
L'eloge de la lenteur
Yoga doux
Le yin yoga est une pratique issue d'une sagesse millénaire, alliance
du yoga, du taoisme et de la médecine traditionnelle
chinoise.
Les postures sont tenues plusieurs minutes au sol, avec le yin yoga on cherche développer le lâcher prise et à renforcer les tissus conjonctifs dits yin (articulations, tendons, ligaments et fascia).
C'est un complément idéal à des activités dites dynamiques ou en tant que pratique à part entière.
Satiam Yoga
Revenir à l'essentiel
Le Satiam Yoga est une pratique innovante qui mêle l'art de l'alignement la richesse de l'Anusara yoga et l'incarnation de la vie.
Les postures peuvent être enchaînées rapidement ou tenues plusieurs respirations.
Avec le Satiam, vous redonnez à votre corps, vos muscles, votre structure, leur fonctionnement naturel et une grande liberté de mouvements.
C'est un complément idéal à des activités dites douces ou en tant que pratique à part entière.
Danse du dragon
La transformation
La danse du dragon est une pratique issue de la fusion du Vinyasa yoga du Qi Gong et de la danse, le but est de remettre l'énergie du corps en circulation.
C'est la partie dite dynamique ou "yang" du yin yoga. Les postures sont synchronisées sur
le souffle et enchaînées assez rapidement, ce qui nous permet d'expérimenter la méditation en mouvement.
C'est un complément idéal à des activités dites douces ou en tant que pratique à part entière.
Yoga Restauratif
Le renouveau du corps et de l'esprit
Yoga doux
Le yoga restauratif est une pratique issue du yoga Iyengar. Le but est d'apporter une réponse au stress en venant rétablir un équilibre naturel qui n'existe plus.
Nous utilisons différents accessoires et les postures sont tenues plusieurs minutes au sol. Ainsi nous créons les conditions optimales à la détente pour restaurer la fonction de repos du système nerveux autonome.
C'est un complément idéal à des activités dites dynamiques ou en tant que pratique à part entière.
Nada Yoga
Le pouvoir des vibrations et du chant
Le nada Yoga ou yoga du son est une pratique méditative mêlant des chants sacrés et l'utilisation d'instruments de musique de diverses origines.
Dans ce yoga, vos outils de travail sont votre attention, vos oreilles et votre voix. Laissez vous porter par le pouvoir de libération et de connexion des vibrations des mantras et des instruments.
C'est un complément idéal à des activités dites douces ou dynamiques ou en tant que pratique à part entière.
Yin Yang Yoga
Le jour et la nuit/ le dynamisme et la lenteur
Le Yin Yang Yoga est une pratique mêlant le Vinyasa yoga et le Yin Yoga. Le but est de travailler
sur le corps et l'énergétique de façon active et dynamique au départ afin de savourer encore plus la partie lente et douce à la fin de la séance.
Dans la partie yang, les postures sont synchronisées sur le souffle et enchaînées plus ou moins rapidement, nous respirons pour créer le mouvement ou l'action. Alors que dans la partie yin, les postures sont tenues plusieurs minutes au sol, on cherche à développer le lâcher prise et à renforcer les tissus conjonctifs dits yin (articulations, tendons, ligaments et fascia).
C'est un complément idéal à des activités dites douces ou dynamiques ou en tant que pratique à part entière.
Yoga Prénatal
Le maintient d'activité pour les femmes enceintes
Yoga doux
Le yoga prénatal que j'enseigne est une pratique issue du yoga et de l'approche posturo
respiratoire du DR De Gasquet. Le but est de vivre pleinement et sereinement la grossesse en continuant à pratiquer une activité physique afin de garder la forme lors de ce moment si spéciale de notre vie.
Nous utilisons différents accessoires et les postures sont tenues plus ou moins longtemps. Nous recherchons à soulager les maux les plus courants de la femme enceinte en fonction des trois trimestres qu'elle traverse tout en favorisant la relation à soi et à son bébé. Des indications sont également données sur les gestes du quotidien, comment associer le papa à notre bien-être et le préparer à nous soutenir le jour J ainsi que comment devenir actrice de sont accouchement en trouvant sa position, soulager les douleurs des contractions et protèger son périnée.
C'est un complément idéal à d'autres activités douces pendant votre grossesse ou en tant que pratique à part entière.
Yoga Postnatal
La remise en forme pour les jeunes mamans
Le yoga postnatal que j'enseigne est une pratique issue du yoga et de l'approche posturo respiratoire De Gasquet. Le but est de vivre pleinement et sereinement le post partum afin
de retrouver son énergie en mobilisant etsoulageant le corps tout en douceur après le chamboulement de l'accouchement.
Nous utilisons différents accessoires et les postures sont tenues plus ou moins longtemps. Nous recherchons à soulager les maux les plus courants des suites de couches immédiates et des semaines qui suivent que l'on appelle le quatrième trimestre tout en se réapropriant notre corps et en prenant soin de nous. Des indications sont également données sur
les gestes de la vie quotidienne, comment
protéger son périnée, le portage de bébé ainsi que sur l'allaitement.
C'est un complément idéal à d'autres activités douces pendant votre post partum ou en tant que pratique à part entière.
Ce que je vous propose :
Yoga
