Ateliers

Participez à des ateliers pour approfondir vos connaissances et votre pratique du yoga 🤗

YOga restauratif, Yin Yoga et sonothérapie 




Lors de cette atelier bien être, vous aurez la possibilité de découvrir la sonothérapie en participant à un voyage sonore. Cet évenement est ouvert à tous, pas de niveau prérequis, car je vous propose du yoga très doux, une alliance de yin yoga et de yoga restauratif qui est vraiment adapté à tout public. 

Plusieurs thématiques possibles : préserver notre équilibre en cultivant la détente, accueillir la ménopause, renforcer notre système immunitaire, anti coup de blues, évacuer la fatigue, à la rencontre de nos volontés profondes, developper notre capacité à gérer nos émotions.

 
Concernant la partie sonothérapie, il y a des contrindications pour :
  • Les femmes enceintes (pas pendant les trois premiers mois et pas après le huitième mois de grossesse)
  • Les personnes ayant un pacemaker


Présentation partie yoga : 

Accordez vous un moment de douceur et de bien être en participant à cette séance qui mèle l'art du yin yoga et l'art du yoga restauratif. Au programme : méditation, respirations, chant de mantra et pratique. Les postures seront tenues plusieurs minutes au sol, créant ainsi les conditions optimales à la détente pour nous permettre de lâcher prise et rétablir l'équilibre de notre système nerveux.

Materiel nécessaire :

  • Une tenue chaude et confortable
  • Un tapis de yoga
  • Deux briques (ou deux livres épais)
  • Un plaid pour se couvrir
  • De quoi se couvrir les yeux (maque de nuit, foulard, coussin yeux...)
  • Une serviette de plage/bain et 2 autres plaids ou couvertures dont une assez épaisse (style couverture de déménagement ou gros plaid) pour nous servir de support lors des postures restauratives
  • Un bolster (ou un traversin ou coussin de canapé rectangulaire style coussin accoudoir)
Prêts de matériels possible : demande à formuler lors de votre inscription (quantités limitées)



Présentation partie voyage sonore :

Venez découvrir les bienfaits de la sonothérapie en embarquant pour un voyage sonore collectif. Posez votre corps et votre mental pour vous laissez guider par le son de mes divers instruments tels que les bols tibétains, les tingshas, les carillons Koshi, le batôn de pluie ou le tambour chamanique lors de cette expérience hors du temps.

Matériel necessaire :

  • Une tenue chaude et confortable
  • Un tapis de yoga (ou serviette de bain/plage pour s'allonger au sol)
  • De quoi couvrir les yeux (un masque de nuit, un foulard ou un coussin pour yeux)
  • Un plaid pour se couvrir
  • Un coussin pour la tête (optionnel)
Prêts de matériels possible : demande à formuler lors de votre inscription (quantités limitées)


D'autres ateliers sont en préparation : Yoga, Ayurveda et sonothérapie / Yoga, Ayurveda et cuisine Ayuvédique / Yoga, chakras et sonothérapie / Yoga partner (en duo) et sonothérapie / Danse du dragon et sonothérapie / Yin Yang Yoga et sonothérapie/ Yoga, Yoga du son et sonothérapie/ Handstands, inversions et sonothérapie.
Vous pouvez vous inscrire sur la liste d'attente ici en me précisant quelle atelier vous intéresse.   
Dates :

-Samedi 24 février = atelier FLAP, infos et inscriptions : https://www.flap-74.fr.
(d'autres dates à venir, vous pouvez vous inscrire sur le liste d'attente en me contactant ici en me précisant quelle thématique vous intéresse).


Horaires : 

-9h00/12h00 


Si les jours et:/ou horaires ne vous conviennent pas n'hésitez pas à en parler autour de vous pour créer votre groupe (de 2 à 4 personnes pour les ateliers à mon domicile / de 5 à 8 personnes pour les ateliers à l'espace Pléiades sur Thonon) et contactez moi pour mettre en place votre séance semi privée ou privée.

Je propose aussi ponctuellement des ateliers avec l'association du FLAP pour qui je suis intervenante, vous pouvez retrouver toutes les infos telles que tarifs, jours et horaires sur leur site internet. 

Je peux également intervenir en entreprise ou en collectivité, un devis vous sera envoyé afin de répondre au mieux à votre demande.



Tarif :


45€ pour les ateliers de 2H

60€ pour les ateliers de 3H


Durée :


2h à 3h en fonction de l'atelier
Lieu de pratique :


📍 554 Route d'Yvoire
74140 Excenevex


Je vous reçois à mon domicile qui à été complètement repensé pour vous accueillir dans un espace propice au calme et à la relaxation. 

Capacité maximal 4 personnes.
OU

📍 1 Rue du Chablais 
2 eme étage
742OO Thonon-les-Bains


Je vous reçois dans l'espace Pléiades conçu par Orlane qui est coach sportif.
Ce lieu agréable et facile d'accès est entièrement dédié aux pratiques sportives et aux pratiques de bien être dans un cadre intimiste et bienveillant. Il est vraiment propice à l'apprentissage, aux échanges et aux partages.

Capacité maximal 8 personnes
.

Inscriptions et paiements
Vous pouvez vous inscrire par téléphone, par mail, en me contactant sur les réseaux sociaux ou via le calendrier de réservation ci dessus.


Moyen de paiement possible :

-paiement à distance : par virement, par CB via Lyf Pay, Stripe ou PayPal.
-paiement en présentiel le jour de la séance : en espèces, par CB via Lyf Pay ou par QR code PayPal (nécessite d'avoir un compte et l'application PayPal)

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